Why is Meditation Important?

.

For tamil meadium audience ……

meditation->தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது எப்படி? நினைவாற்றல் தியானத்தில், மூச்சு உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்லும்போது அதை எவ்வாறு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறோம், மேலும் இந்த பணியிலிருந்து மனம் அலைந்து திரிவதைக் கவனிக்கவும். சுவாசத்திற்குத் திரும்பும் இந்த நடைமுறை கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலின் தசைகளை உருவாக்குகிறது.

நம் சுவாசத்திற்கு நாம் கவனம் செலுத்தும்போது, தற்போதைய தருணத்திற்கு எப்படி திரும்புவது, எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம் the தீர்ப்பு இல்லாமல் இங்கேயும் இப்போது நோக்கத்திலும் நம்மை நங்கூரமிடுவது.

நினைவாற்றலுக்குப் பின்னால் உள்ள யோசனை எளிமையானதாகத் தோன்றுகிறது-பயிற்சி பொறுமையை எடுக்கும். உண்மையில், புகழ்பெற்ற தியான ஆசிரியர் ஷரோன் சால்ஸ்பெர்க், தியானத்தின் முதல் அனுபவம், மற்ற பணிகளில் மனம் எவ்வளவு விரைவாக சிக்கிக் கொள்கிறது என்பதைக் காட்டியது என்று விவரிக்கிறார். “நான் நினைத்தேன், சரி, என் மனம் அலையத் தொடங்குவதற்கு முன்பு 800 சுவாசம் என்னவாக இருக்கும்? என் முழுமையான ஆச்சரியத்திற்கு, இது ஒரு மூச்சு, நான் போய்விடுவேன், ”என்கிறார் சால்ஸ்பெர்க்.

தியானம் அனைத்தையும் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அது நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் தேவையான இடத்தை வழங்கும். சில நேரங்களில், நமக்கும், எங்கள் குடும்பங்களுக்கும், எங்கள் சமூகங்களுக்கும் சிறந்த தேர்வுகளை எடுக்க வேண்டியது இதுதான். உங்கள் தியான பயிற்சிக்கு உங்களுடன் கொண்டு வரக்கூடிய மிக முக்கியமான கருவிகள் கொஞ்சம் பொறுமை, உங்களுக்காக கொஞ்சம் தயவு, உட்கார வசதியான இடம்.

நாம் தியானிக்கும்போது, தொலைதூர மற்றும் நீண்டகால நன்மைகளை நம் வாழ்வில் செலுத்துகிறோம். போனஸ்: உங்களுக்கு கூடுதல் கியர் அல்லது விலையுயர்ந்த உறுப்பினர் தேவையில்லை.

தியானிக்க ஐந்து காரணங்கள் இங்கே:
உங்கள் வலியைப் புரிந்துகொள்வது
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
சிறப்பாக இணைக்கவும்
கவனத்தை மேம்படுத்தவும்
மூளை உரையாடலைக் குறைக்கவும்

Use below link that helps to make free stress …Lets Enjoy.

Note: This is a external backlink. we offer this in our site for only free customers/visitors feel free in their day to day life ….

Meditation tool

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *